Radość II – Kobieta w Harmonii
Sprężyna partnerem projektu „RADOŚĆ bycia KOBIETĄ w harmonii”
Z radością informujemy, że Stowarzyszenie Sprężyna – Centrum Edukacji Nieformalnej jest partnerem projektu „RADOŚĆ bycia KOBIETĄ w harmonii”, realizowanego wspólnie ze Stowarzyszeniem Frydmański Sypaniec.
Projekt został objęty wsparciem finansowym BNP Paribas Bank Polska w ramach Programu Grantów Lokalnych i rozpocznie się już w styczniu.
Inicjatywa skierowana jest do kobiet, które chcą zadbać o swój dobrostan, zdrowie oraz równowagę pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. To również przestrzeń do budowania relacji, wzajemnego wsparcia oraz wymiany doświadczeń między kobietami w różnym wieku i z różnych środowisk.
W projekcie szczególny nacisk położony zostanie na integrację międzypokoleniową i międzykulturową, promocję zdrowego stylu życia oraz odkrywanie dobroczynnego wpływu natury na zdrowie i samopoczucie.
W ramach projektu zaplanowano cykl 7 inspirujących warsztatów, podczas których uczestniczki będą mogły poszerzyć swoją wiedzę i zdobyć praktyczne umiejętności w zakresie:
- zmian zachodzących w ciele kobiety po 40. roku życia,
- medycyny naturalnej i ziołolecznictwa,
- apiterapii,
- kąpieli leśnych (zimą i wiosną),
- podstaw samoobrony,
- radzenia sobie z trudnymi emocjami,
- wzmacniania dobrostanu oraz budowania codziennych rytuałów dbania o siebie.
Cieszymy się, że jako partner projektu możemy współtworzyć inicjatywę, która wspiera kobiety w świadomym dbaniu o zdrowie, rozwój osobisty i budowanie trwałych relacji. Wierzymy, że wspólnie stworzymy przestrzeń pełną inspiracji, życzliwości i wzajemnego wsparcia.
Poniżej krótka podróż po Radości II podczas tegorocznego zimowania.
15 stycznia odbyły się warsztaty “Co mówił ciało kobiety 40 +”. Bardzo dziękuję wszystkim Paniom za udział, zachwyciła mnie Wasza ciekawość i niesamowita energia – kobiece towarzystwo jest takie ładujące.
Okazuje się, że o ciele, nawet o trudnych, często uważanych za wstydliwe – rzeczach można mówić otwarcie i z poczuciem humoru i że bardzo nam tego potrzeba. W grupie jest siła, bo naprawdę wszystkie borykamy się z podobnymi problemami. Czego się uczyłyśmy?
Co to jest ta tajemnicza perimenopauza i co tak naprawdę szaleje, kiedy mówimy o “szaleństwie hormonów”. Jak działa cykl menstruacyjny, kto nim rządzi, co go zaburza i dlaczego (to zawsze absolutnie mnie zachwyca!). O tym, co pogłaśnia nasze objawy i jak je wyciszać.Było trochę śmiechu
, trochę ruchu, westchnień i ziewnięć dla regulacji układu nerwowego.
, trochę ruchu
, westchnień i ziewnięć dla regulacji układu nerwowego.Jeszcze raz ogromne dzięki wszystkim Paniom, które wczoraj ze mną były.
Wielkie podziękowania kierujemy na ręce Pani Joanny Bator z Gminnej Biblioteki Publicznej w Kluszkowcach za udostępnienie nam pięknej przestrzeni na warsztaty. Warsztaty odbyły się w ramach projektu „Radość – kobieta w harmonii”. Drogie panie pamiętajcie, że macie realny wpływ na to, jak się czujecie. Przesyłam najserdeczniejsze pozdrowienia, Magda Tvarda
„RADOŚĆ – bycia kobietą w harmonii” to też bezpieczeństwo. 22 stycznia odbyły się bezpłatne warsztaty SAMOOBRONY dla kobiet.
To praktyczne i świadomościowe spotkanie było zaproszeniem do:
poznania podstawowych technik samoobrony możliwych do zastosowania w codziennych sytuacjach; dowiedzenia się, jak reagować w sytuacjach zagrożenia i jak zadbać o własne bezpieczeństwo; poćwiczenia postawy, oddechu i ruchu wspierającego pewność siebie; nauczenia się rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych i ufać własnej intuicji; wzmocnienia poczucia sprawczości, odwagi i kontroli nad swoim ciałem.Warsztaty miały charakter praktyczny i świadomościowy – nie wymagały wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności fizycznej.
Koniec stycznia świętowałyśmy zimową kąpielą leśną w Mizernej, która była spotkaniem z naturą i ze sobą nawzajem – w ciszy, spokoju i bez pośpiechu.
Zima sprzyja uważności: chłodne powietrze, skrzypiący śnieg i niezwykła cisza naturalnie zwalniają i pomagają się zatrzymać. Było miejsce na małą dziewczynkę w nas. Tę, która chce wydrążyć serce w śniegu. Zjechać ze śnieżnej górki na pupie. Pobawić się światłem, śniegiem, patykiem. Zadziwić się tym, że igły świerka od spodu są wielokolorowe. Pozwolić sobie na beztroskę, na to, że nic nie musi, ale wszystko może jeśli tylko zechce.
Było też miejsce na kobietę refleksyjną. Tę, która patrzy uważnie. Zatrzymuje się. Wzrusza do łez. Czuje, co w niej ciche, a co woła o uwagę. Która pozwala sobie być nieidealną, ale piękną, tak jak las wokół.
Na zakończenie spędziłyśmy wspólny czas przy ogniu, z gorącym leśnym naparem. Były leśne smaki, cisza, dzielenie się swoimi odczuciami oraz ciepło płynące z ognia i poczucia niezwykłej wspólnoty.
Bardzo dziękuję wszystkim Uczestniczkom za otwarte serca i otwarte głowy. Za odwagę. Za uważność. Za wspaniałe zaangażowanie.
ZIMOWANIE to idealny czas, by budować wewnętrzną siłę
W spotkaniach KOBIET drzemie niesamowita MOC, a wczoraj (6 lutego) doświadczyłyśmy jej w najpiękniejszej formie. Śpiew wyzwala radość, rozluźnia i uwalnia od stresu – właśnie z taką dawką pozytywnej energii i uśmiechem na ustach wyszłyśmy z naszych warsztatów
Z całego serca dziękujemy Pani Joannie Bator za niezwykłą gościnę. Dzięki Jej zaproszeniu, wczorajszego popołudnia w Bibliotece w Kluszkowcach muzyka unosiła się prosto pośród regałów z książkami. To była magiczna atmosfera
Warsztaty poprowadziła wspaniała Aga Banaś, dbając o to, by każda z nas czuła się swobodnie i bezpiecznie.
20 lutego odbyło się niezwykłe spotkanie kobiet z Podhala i Spisza. Gminny Ośrodek Kultury w Niedzicy, zamienił się w prawdziwe ziołowe laboratorium, a wszystko to za sprawą wyjątkowej kobiety – Pauliny Żakiety, zielarki z Fundacji Macerat. Podczas warsztatów „Alchemia przy alembiku – naturalne eliksiry piękna i relaksu” zwolniłyśmy tempo i zanurzyłyśmy się w świat zapachów, ziół i roślinnych esencji. Była to przestrzeń pełna uważności, kobiecej energii i łagodnej troski o siebie
Poznałyśmy:
rzemieślniczy proces destylacji olejków eterycznych i hydrolatów moc zapachu i jego wpływ na emocje, pamięć i samopoczucie naturalne sposoby wspierania równowagi i relaksu podstawy drenażu limfatycznego twarzy oraz elementy masażu kobidoKażda z uczestniczek zabrała ze sobą świeżo destylowany hydrolat oraz własnoręcznie wykonaną, ekologiczną kulę do kąpieli – mały rytuał SPA do domu
Nie zabrakło także praktycznej wiedzy i inspiracji:
ziołowe przepisy na pielęgnację włosów i skóry naturalne wsparcie zdrowia dzięki roślinom (czarny bez, nagietek, lawenda, bratki i wiele innych) domowe receptury na sole i kosmetykiTo było już 5. spotkanie w ramach projektu „RADOŚĆ – bycia Kobietą w Harmonii”.
21 kwietnia, popołudnie w Szlembarku upłynęło nam pod znakiem „złota natury” i niesamowitego spokoju. W ramach naszego cyklu „RADOŚĆ – Kobieta w Harmonii” spotkałyśmy się na wyjątkowych warsztatach z apiterapii
Pod czujnym i pełnym pasji okiem Halinki Bryniarskiej, odkrywaliśmy, jak wielką moc mają produkty pszczele i jak cudownie potrafią ukoić nasze ciało i umysł. W otoczeniu przyrody, bez pośpiechu i w cudownym kobiecym kręgu, ładujemy baterie i wzmacniamy odporność w najbardziej naturalny sposób Były to chwile pełne regeneracji i powrotu do wewnętrznej równowagi. Cieszymy się, że możemy wspólnie doświadczać tej łagodnej, wspierającej przestrzeni. Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za tę piękną energię i wspaniały śmiech.
Były to chwile pełne regeneracji i powrotu do wewnętrznej równowagi. Cieszymy się, że możemy wspólnie doświadczać tej łagodnej, wspierającej przestrzeni. Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za tę piękną energię i wspaniały śmiech.
W objęciach natury i siostrzanego ciepła
25 kwietnia zrealizowaliśmy wyjątkowe warsztaty, które na długo zostaną w naszych sercach. Sworzyliśmy przestrzeń, w której Natura stała się naszą najlepszą lekarką, kojąc zmysły i przywracając nam wewnętrzną równowagę. Spędziliśmy ten czas w ciszy i uważności, delektując się każdą chwilą „tu i teraz”. W kręgu wrażliwych i otwartych serc wsłuchiwaliśmy się w potrzeby naszych ciał, pozwalając sobie na oddech, dotyk i uziemiający spacer boso po leśnym mchu. To był dla nas moment symbolicznego pożegnania z tym, co już nam nie służy. Zostawiliśmy za sobą lęk, presję bycia profesjonalnymi i poczucie bycia niewystarczającymi.
Zrobiliśmy miejsce na lekkość, wewnętrzną dzikość i radosny taniec z wiatrem. Naszą leśną wędrówkę poprowadziła Anna Sinko z „Czule w naturze”, a towarzyszyła nam postać Harmonii muzy z „Opowieści o lesie, który cały jest miłością”. Zwieńczeniem spotkania był wspólny ogień, zapach herbaty z wiosennych ziół i kojący widok na ośnieżone szczyty Tatr. Dziękujemy wszystkim Uczestniczkom za Waszą obecność i to piękne poczucie wspólnoty, które wspólnie zbudowaliśmy. Tą wyjątkową wiosenną kąpiel leśną poprowadziła dla nas Anna Sinko z Czule w Naturę w Dursztynie.
